健康
【女性の冷えのぼせ】生理痛やむくみとも関連する！
室内にいると、頭だけが熱くて手足が冷たい！という不快感を感じる人はいませんか？そろそろ暖房をつけるお店や会社もあると思いますが、この「頭だけ熱い手足冷...
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【冬のダイエット】冬の敵“食べ過ぎ”を抑制する５つの方法
冬って食べ物がおいしく感じられて、ついつい食べ過ぎちゃいますよね。年末年始は、クリスマスや忘年会もあって、なかなか食欲をコントロールすることが難しい季...
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【女性の冷えのぼせ】顔面が火照って辛い！解消法は？
寒い季節、手足が冷えるのが辛いですよね。とくに、冷え性の人には厳しい季節が到来しました。温かい国に移住することを夢見ながら、私も毎日過ごしているのです...
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【冬のダイエット】温泉に通うと“痩せる”は本当か？
寒くなってきたので、温泉や銭湯に入りたくなる人も多いのではないでしょうか。かくいう私も近所の温泉施設に行きたくてうずうずしているのですが、大きくて開放...
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【冬のダイエット】正しいスクワットで効率的に筋トレ
ダイエットに最も効果的な筋トレ、と言えばスクワットと言われています。下半身の筋肉を動かすことで、効率的にカロリー消費を促してくれます。そのため、腹筋よ...
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【冬のダイエット】お風呂でできる“正座するだけ”エクササイズ
最近注目されているのが「お風呂で正座ダイエット」です。なんと、バスタブのお湯の中で正座するだけで、すごい運動効果があるのだとか。簡単ですし、短時間で済...
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【女性の冷えのぼせ】頭が熱くて手足が冷たい！原因は？
寒暖の差が大きくなると、この症状がひどくなる人が出てくるのではないでしょうか。私も最近、日中この症状に苦しんでいるので、気になって調べてみることにしま...
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【女性に多い“冬季うつ”】仕事や家事が進まない強い倦怠感の正体
お仕事をしている女性や学生さん、主婦の女性にも多いのですが、「なんとなくやる気が出ない」「頭が重い」「体がだるい」などの倦怠感で、いつものように上手に...
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【冬のダイエット】亜鉛サプリの摂取で代謝をアップさせる？
以前、私のブログ（http://bluesoda-milk.jugem.jp/?eid=504）で、「PMS（月経前症候群）には亜鉛が効く」という話を...
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【冬のダイエット】成長ホルモンを分泌“寝るだけ”で痩せる！
睡眠とダイエットは、とても密接に関係しているのですが、冬場ってとくに“眠い季節”です。眠くても、夏場と同じ時間で活動してしまいがちですが、もしかして「...
