体力に差つけるチャンス！【夜ラン】

体力に差つけるチャンス！【夜ラン】
旅行/お出かけ

日中は時間がない大人におすすめ！

夜の仙台駅。ビジネスマンで込み合いますが、ほとんどが「日帰り出張」という

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出典:　旅と乗物全般をこよなく愛する元大学生の学生時代のブログ

 

朝も昼もムリなら、別の方法を考えよう

体を動かすのに気持ちのいい時期になりました。

軽いウォーキング、ランニング、日々の軽い運動を気持ちよく始められるのは今がぴったりです。梅雨に入る前に始めておけば、多少の悪天候でも持続できます。さあ、いまから持続体質になりましょう！

 

自分の生活に沿ったランニング

 

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出典:　kaboompics

時間をみつけて定着させる事ができれば誰も苦労しないのですが……早朝からお仕事という方もたくさんいます。今どきはダブルワークの方もいます。

お仕事や習い事なども自分の為に大切です。常に前向きで、自分のために飛び回っているビジネスウーマンにもできる方法をみつけます！

 

続いている人の、続いている方法

毎朝走る人は、場所(コース)を決めている方がほとんどでしょう。

①近くの公園をめざして走る→公園内のトラックを走る→走って戻る。

②公園までの往復は走る。公園では縄跳びやラジオ体操、ストレッチ→走って戻る。

③舗装路を往復する・周回するなど、ひたすら走る。

今、続いている人も、ここに至るまでは長い道のりだったと思います。

 

?売上のために！…ここでも走る走る

 

 

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出典:?gatag.net

 

こんなのみっけ！【夜景ラン】

旅行中でもできる

こちら→　仙台夜景ラン

①仙台駅西口コース、②コボスタ宮城一周コース、③あすと長町コースが紹介されています。これらは街中でも比較的広い道路で危険も少ないと思います。

可能ならば昼間、朝、夜間に一度コースを歩きましょう。下調べしておくと迷ったりすることがありません。

コンビニエンスストアや電話のあるところもチェックしておけば、飲み物が足りなくなった時に購入できます。お手洗いを借りる事もできます。駅の場所を確認しておけば、急な悪天候の時に雨宿りできます。

 

夜ラン、ここに注意

夜は走行中の車からは見えにくいので事故にあわないよう、自己防衛をしましょう。

蛍光色のジャケットにする、シューズや帽子に反射テープなどをつけましょう。

 

こんなグッズもあります

手首につけても目立ちます。後ろ側は見落としがちです！後方からの車両(自転車も)にもわかりやすくおたがいに事故防止になります。

 

がんばってるみんなに出会える

みんなと一緒なら頑張れる

ペットの散歩をしている方や、楽器やダンス、ジャグリングの練習をしている人たちにも出会えそう。努力している姿は励みになります。

いかがでしたか？これなら続けられますね。

 

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